स्मार्टवॉच न केवल फैशनेबल सहायक उपकरण हैं, बल्कि शक्तिशाली उपकरण भी हैं जो आपकी फिटनेस, कल्याण और स्वास्थ्य को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक जिस पर स्मार्टवॉच निगरानी कर सकती है वह है आपका हृदय स्वास्थ्य।इस लेख में, हम बताएंगे कि कैसे स्मार्टवॉच आपकी हृदय गति, लय और कार्य को मापने के लिए दो तकनीकों, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ईसीजी) और फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (पीपीजी) का उपयोग करती हैं, और यह जानकारी हृदय की समस्याओं को रोकने या उनका पता लगाने में कैसे आपकी मदद कर सकती है।
ईसीजी क्या है और यह कैसे काम करता है?
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ईसीजी या ईकेजी) हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने की एक विधि है।हृदय विद्युत आवेग पैदा करता है जो हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं को सिकुड़ने और आराम करने का कारण बनता है, जिससे दिल की धड़कन पैदा होती है।इन आवेगों का पता त्वचा से जुड़े इलेक्ट्रोड द्वारा लगाया जा सकता है, जो वोल्टेज बनाम समय का एक ग्राफ उत्पन्न करता है जिसे इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम कहा जाता है।
ईसीजी दिल की धड़कन की दर और लय, हृदय कक्षों के आकार और स्थिति, हृदय की मांसपेशियों या चालन प्रणाली को किसी भी क्षति की उपस्थिति, हृदय की दवाओं के प्रभाव और प्रत्यारोपित पेसमेकर के कार्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकता है।
ईसीजी विभिन्न हृदय स्थितियों का निदान करने में भी मदद कर सकता है, जैसे अतालता (अनियमित दिल की धड़कन), इस्केमिया (हृदय में रक्त का प्रवाह कम होना), रोधगलन (दिल का दौरा), और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन।
पीपीजी क्या है और यह कैसे काम करता है?
फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (पीपीजी) त्वचा की सतह के पास वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को मापने का एक और तरीका है।PPG सेंसर त्वचा को रोशन करने के लिए एक प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एलईडी) और प्रकाश अवशोषण में परिवर्तन को मापने के लिए एक फोटोडायोड का उपयोग करता है।
जैसे ही हृदय शरीर में रक्त पंप करता है, प्रत्येक हृदय चक्र के साथ वाहिकाओं में रक्त की मात्रा बदल जाती है।इससे त्वचा द्वारा परावर्तित या प्रसारित प्रकाश की मात्रा में भिन्नता होती है, जिसे पीपीजी सेंसर द्वारा फोटोप्लेथिस्मोग्राम नामक तरंग के रूप में कैप्चर किया जाता है।
एक पीपीजी सेंसर का उपयोग प्रत्येक दिल की धड़कन के अनुरूप तरंग रूप में चोटियों की गिनती करके हृदय गति का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है।इसका उपयोग अन्य शारीरिक मापदंडों, जैसे रक्तचाप, ऑक्सीजन संतृप्ति, श्वसन दर और कार्डियक आउटपुट की निगरानी के लिए भी किया जा सकता है।
हालाँकि, PPG सिग्नल गति, परिवेश प्रकाश, त्वचा रंजकता, तापमान और अन्य कारकों के कारण होने वाले शोर और कलाकृतियों के प्रति संवेदनशील होते हैं।इसलिए, नैदानिक प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने से पहले पीपीजी सेंसर को अधिक सटीक तरीकों से कैलिब्रेट और मान्य करने की आवश्यकता होती है
अधिकांश स्मार्टवॉच में पीछे की तरफ पीपीजी सेंसर होते हैं जो कलाई में रक्त के प्रवाह को मापते हैं।कुछ स्मार्टवॉच में सामने की तरफ PPG सेंसर भी होते हैं जो उपयोगकर्ता द्वारा छूने पर उंगली में रक्त के प्रवाह को मापते हैं।ये सेंसर स्मार्टवॉच को आराम और व्यायाम के दौरान उपयोगकर्ता की हृदय गति के साथ-साथ तनाव स्तर, नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा व्यय जैसे अन्य स्वास्थ्य संकेतकों की लगातार निगरानी करने में सक्षम बनाते हैं।कुछ स्मार्टवॉच स्लीप एपनिया (एक विकार जिसके कारण नींद के दौरान सांस रुक जाती है) या दिल की विफलता (एक ऐसी स्थिति जो हृदय की पंपिंग क्षमता को कम कर देती है) के लक्षणों का पता लगाने के लिए पीपीजी सेंसर का भी उपयोग करती है।
स्मार्टवॉच आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकती हैं?
स्मार्टवॉच आपके ईसीजी और पीपीजी डेटा के आधार पर आपको वास्तविक समय पर प्रतिक्रिया, वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि और कार्रवाई योग्य सिफारिशें प्रदान करके आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।उदाहरण के लिए:
- स्मार्टवॉच आपकी आराम दिल की धड़कन को ट्रैक करने में मदद कर सकती है, जो आपकी समग्र हृदय संबंधी फिटनेस का एक संकेतक है।कम आराम दिल की दर का मतलब आमतौर पर अधिक कुशल हृदय कार्य और बेहतर शारीरिक स्थिति होती है।वयस्कों के लिए सामान्य विश्राम हृदय गति 60 से 100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) तक होती है, लेकिन यह आपकी उम्र, गतिविधि स्तर, दवा के उपयोग और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है।यदि आपकी विश्राम हृदय गति लगातार सामान्य से अधिक या कम है, तो आपको आगे के मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए
- स्मार्टवॉच आपके व्यायाम की तीव्रता और अवधि की निगरानी करने में आपकी मदद कर सकती हैं, जो आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण हैं।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या दोनों के संयोजन की सिफारिश करता है।स्मार्टवॉच व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति को मापने में आपकी मदद कर सकती हैं और आपको अपने लक्षित हृदय गति क्षेत्र के भीतर रहने के लिए मार्गदर्शन कर सकती हैं, जो आपकी अधिकतम हृदय गति (220 शून्य से आपकी आयु) का एक प्रतिशत है।उदाहरण के लिए, मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम क्षेत्र आपकी अधिकतम हृदय गति का 50 से 70% है, जबकि तीव्र तीव्रता वाला व्यायाम क्षेत्र आपकी अधिकतम हृदय गति का 70 से 85% है।
- स्मार्टवॉच आपको संभावित हृदय समस्याओं, जैसे एएफआईबी, स्लीप एपनिया, या दिल की विफलता का पता लगाने और प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।यदि आपकी स्मार्टवॉच आपको असामान्य हृदय गति या कम या उच्च हृदय गति के बारे में सचेत करती है, तो आपको जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।आपकी स्मार्टवॉच आपको अपने ईसीजी और पीपीजी डेटा को अपने डॉक्टर के साथ साझा करने में भी मदद कर सकती है, जो इसका उपयोग आपकी स्थिति का निदान करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए कर सकता है।
- स्मार्टवॉच आपकी जीवनशैली की आदतों, जैसे आहार, तनाव प्रबंधन और नींद की स्वच्छता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, जो आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।स्मार्टवॉच आपके कैलोरी सेवन और व्यय, आपके तनाव स्तर और विश्राम तकनीकों और आपकी नींद की गुणवत्ता और अवधि को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकती हैं।वे आपको स्वस्थ व्यवहार अपनाने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ और अनुस्मारक भी प्रदान कर सकते हैं
निष्कर्ष
स्मार्टवॉच सिर्फ गैजेट से कहीं अधिक हैं;वे शक्तिशाली उपकरण हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य की निगरानी और सुधार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।ईसीजी और पीपीजी सेंसर का उपयोग करके, स्मार्टवॉच आपकी हृदय गति, लय और कार्य को माप सकती हैं, और आपको बहुमूल्य जानकारी और प्रतिक्रिया प्रदान कर सकती हैं।हालाँकि, स्मार्टवॉच पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं हैं;वे केवल उन्हें पूरक बनाने के लिए हैं।इसलिए, आपको अपने स्मार्टवॉच डेटा के आधार पर अपनी स्वास्थ्य देखभाल योजना में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-25-2023
